怎样拥有超强记忆力：实用技巧分享给你

你是否有过这样的体验：刚认识一个人，转身就忘了他的名字；背了一整夜的聪明点，等到考试时却一片空白；出门前明明想带上钥匙，却在关门那一瞬间疑惑到底有没有拿？每当这种情况发生，我们总会叹气：“我这记性真没救了。”其实，记忆力并不是天生的，随着一些实用技巧的运用，我们都可以训练出超强记忆力。

让我先简单说一下：很多时候，我们记不住的缘故并不在于大脑能力不足，而是没有认真接收信息。想象一下，如果你在街上看到一个人，他身穿红色的帽子，但你并没有在意，这时候别人问起他时，你肯定想不起来。这并不是记忆力差，而是你没有用心去“拍下”这张照片。记忆的第一步就是要集中注意力，让大脑清晰地接收到信息。

技巧一：信息贴标签，建立关联

我们在记忆自己感兴趣的事物时，往往能够很快记住，而对陌生的信息却特别慢。这是由于大脑对与自己相关的信息更加敏感。因此，记陌生信息时你可以尝试把它与自己已有的聪明联系起来。例如，遇到一个叫“李海洋”的人，你可以联想到自己在老家附近的湖，虽然湖和海洋不同，但都和水有关。这样的联想法能够极大进步记忆效率。

技巧二：合理的重复，掌握时刻节点

许多人一想到记忆，就第一反应是多重复几遍，但往往收效甚微。实际上，记忆有个“遗忘规律”，刚记的物品往往最容易忘。最佳的行为是：记完后的10分钟内及时复习，晚上睡前再复习一次，第二天早上再看一次，三天后再巩固。这样的复习策略，能够帮助大脑更好地将短期记忆转化为长期记忆。

技巧三：动起来，让记忆多感官联动

小时候学骑自行车，哪怕多年不骑，重新上手也能很快找回感觉。这是由于身体的动作和感官体验会加深记忆。记忆时，使用更多的感官，比如在记单词时，不妨边说边写，甚至拍手打节奏。这样不仅能激活大脑，也能让你在实际运用中更加自信。

技巧四：给信息搭框架，理清结构

我们在记忆大量信息时，常常会觉得杂乱无序。比方说，要背一串数字或列出一个购物清单，事先把这些内容进行分类整理，会让我们的记忆效果更好。就像衣柜里的衣物，分类叠放总比一团乱麻要方便得多。

技巧五：关注你的“硬件”

你可能没觉悟到，良好的身体情形对记忆力至关重要。熬夜后，我们常常感到脑子转不开；饿的时候，注意力难以集中，因此要保证充足的睡眠和营养。适度的锻炼，像每天散步20分钟，也能改善大脑的职业效率，让记忆力得到增强。

记忆力不是一回事，而是可以通过科学的技巧进行训练的。“遗忘”虽然是大脑的一种正常操作，但如果你能坚持练习，这些技巧真的会帮助你更轻松地记住信息。我个人认为，记忆力的提升一个循序渐进的经过，只要你认真对待，持之以恒，就一定会惊喜地发现：我的记性似乎变好了！试试这些技巧吧，期待你的进步！