一、陈式太极拳怎样移重心

根据太极拳的技术特点,从技击的角度出发,太极拳的重心移动有其特定的要求。 形式上：可以通过弓马等步型转换、水平开步移动或身体高低位置的变换来实现。 规则上：在起始重心位置到重心移动的目标位置间，重心移动的线路应当是一条近乎直线的平稳轨迹。 举例而言：如搂膝拗步，由一腿支撑的虚步到弓步形成，重心发生了空间位置的平移。按照我的老师的要求，虚步开步之时，出腿不应影响原来的重心位置，开步后，应通过裆胯的开合，使重心平移到新的位置，跟步。在这个经过中重心在空间位置上是略走下弧的一条直线（走下弧是由于地球引力以及人体结构的特性决定的，还应以水平移动为目的，而不是刻意模仿下弧）。 其实在这个经过中重心不仅仅需要移动，在特定时候，还需要保持，比如虚步开步时。这种保持是利用人体内部结构应力的变化，使得形体结构发生变化时（如开步出腿），重心仍能保持基本不变（表现为，躯干不会发生不自主地晃动）。 更高明的重心移动往往发生在外形动作和空间位置未有大的变化时，这才是内家拳的核心内容。 如：搂膝拗步的定式，重心可以通过裆胯的内劲，在两支撑腿间形成的支撑面内移动。即：同一个拳架，通过内劲支撑，重心可以不同。 个人体会，太极所谓人不知我我独之人的说法，很大程度上是基于这种重心调整的功夫。重心移动的学说比较复杂，难以简单表述，不知我这么说，看官能否意会？

二、怎样走好高中第一步

把工夫积累在平时，并持之以恒．记住：进修不光光是为了考试，重视考试，是由于考试是检验自己进修成果的一种方式，而不应该盲目关注成绩．进修是慢工夫，一个积累的经过．

同时进修要巧，要领会，不能死记硬背，只知其一不知其二！

相信只要用心，就一定能走好这三年！～

三、怎样迈好高中第一步？

参考下

制订进修规划

1、全面分析，正确认识自己。

准确找出自己的长处和短处，以便明确自己进修的特点、进步的路线，发现自己在进修中可以发挥的最佳才能。

2、结合实际，确定目标。

订规划时，不要脱离进修的实际，目标不能定得太高或过低，要依据：(1)聪明、能力的实际；(2)“缺欠”的实际；(3)时刻的实际；(4)教学进度的实际，确定目标，以通过自己的努力能达到为宜。

3、长规划，短安排。

要在时刻上确定进修的远期目标、中期目标和近期目标。在内容上确定各门功课和各项进修活动的具体目标。进修目标可分为：(1)掌握聪明目标；(2)培养能力目标；(3)掌握技巧目标；(4)达到成绩(分数)目标。

长规划是指明确进修目标，确定进修的内容、专题，大致规划投入的时刻；短安排是指具体的行动规划，即每周每天的具体安排和行动落实。

4、突出重点，不要平均使用力量。

所谓重点：一是指自己进修中的弱科或成绩不理想的课程或某些薄弱点；二是指聪明体系中的重点内容。订规划时，一定要集中时刻，集中精力保证重点。

5、规划要全面，还要与班级规划相配合。

规划里除了有进修的时刻外，还要有进行社会职业、为集体服务的时刻；有保证睡眠的时刻；有文体活动的时刻。时刻安排上不能和班级、家庭的正常活动、生活相冲突。

6、安排好常规进修时刻和自在进修时刻。

常规进修时刻(即基本进修时刻)：指的是用来完成老师当天布置的进修任务，“消化”当天所学聪明的时刻。

自在进修时刻：指的是完成了老师布置的进修任务之后，所剩下的归自己支配的进修时刻。在自在进修时刻内一般可做两件事：补课和进步。补课是指弥补自己进修上的缺欠；进步是指深入钻研，进步自己的进修优势或特长。不管是补课还是进步，最好要围绕一个专题进行，这样做，进修比较容易见效果。

自在进修时刻内所取得的进修效果，对改变进修现状具有重大的影响，因此这一时刻的安排，应当成为制订进修规划的重点其中一个。

7、脑体结合，进修和其他活动应合理安排。

在安排规划时，不要长时刻地从事单一活动。(1)进修和体育活动要交替安排。比如，进修了一下午，就应当去锻炼一会儿，再回来进修；(2)安排科目时，文科、理科的进修要错开，相近的进修内容不要集中在一起进修；(3)同一学科的材料，用不同的技巧进修。

8、进步进修时刻的利用率

时刻是宝贵的，自觉进步时刻利用效率，是每个中学生进修上进行自我素质的重要内容。(1)早晨或晚上，一天进修的开头和小编觉得时刻，可安排着重记忆的科目，如英语科等；(2)心情比较愉快，注意力比较集中，时刻较完整时，可安排比较枯燥的内容或自己不太喜欢的科目；(3)零星的或注意力不易集中的时刻，可安排进修自己最感兴趣的学科或做习题。这样可以进步时刻的利用率。

9、规划要留有余地。

10、注意效果，定期检查，及时调整。

检查内容：(1)规划中的进修任务是否完成？(2)是否基本按规划去做？(3)进修效果怎样？(4)拓展资料得失，找出偏差，分析缘故，以利改进。从而实现自我调节，自我控制，自我激励、自我调整。